Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga draait om bewustwording van je lijf, het kindje dat in je groeit, je zwangerschap, je ademhaling en ontspanning. Als het oog van de storm ben jij in staat de rust in jezelf steeds opnieuw op te zoeken. Dat werkt tijdens de bevalling perfect, maar in elke andere spannende of stressvolle situatie in je leven ook.

Lesinhoud
De les kent een vaste opbouw, zo is er ruimte voor om te vertellen hoe het met je gaat, starten we met 'stilzitten' (dit zou je ook mediteren kunnen noemen), contact maken met je kindje en ademhalingsoefeningen. Vervolgens gaan we door met losmaakoefeningen en werken we naar de kern van de les. Daarin staat een thema centraal, bijvoorbeeld het bekken, de bekkenbodem, of liefde. De houdingen die we doen passen bij het thema en bij de lessen is ook aandacht voor kracht. Na de kern gaan we rustig aan richting de afronding en eindontspanning.
Wie wil kan even blijven voor een kopje thee en nakletsen, wat kan gaan over van alles en uiteraard mag je dan ook alles vragen over bevallingsgerelateerde onderwerpen.

Praktisch
In de app Momoyoga vind je de agenda en daarin zie je ook de lessen staan en dus ook wanneer ze er niet zijn (de meeste schoolvakanties). Naar de les hoef je alleen een (hand)doek mee te nemen voor op de mat.

Opgeven doe je in de app Momoyoga, ik werk alleen met losse lessen.

Nieuwsgierig waar ik in 2019 de opleiding deed? Neem hier een kijkje.

Lesoverzicht:

• donderdag 19:30 - 20:30
• deur open: 19:20
• na de les ruimte voor een kopje thee en nakletsen.
• deze lessenreeks loopt door tot aan de meivakantie (tot en met donderdag 25/4/24) en start weer op 16/5 tot en met juni.
  

Na de zomervakantie komt de les terug op een ander moment.
Op dinsdagavond geeft Moeder van Binnen hier yogales. Haar aanbod vind je ook in de app Momoyoga.

---

Voordelen van yoga

• meer ontspanning
  
• connectie met jezelf
• connectie met je lijf
• connectie met je kindje(s)
• bewustwording ademhaling

Docenten

Elke dinsdag geeft Rayette (via Moeder van Binnen) les. De donderdag neem ik (Elzelien) voor mijn rekening. Yoga is yoga, maar net als wanneer je twee koks dezelfde ingrediënten geeft en een grove beschrijving van een recept, zul je twee verschillende uitkomsten hebben. Zo is het ook met onze lessen. Beide hebben we onze eigen stijl. Kies voor de docent die het beste bij je past.