Restore your Core!
Na je bevalling liggen rugklachten op de loer door een slechte houding. Je wilt graag weer aan de slag met je lijf, maar je weet niet precies hoe. Het is onverstandig om te starten met planken of lesjes in de sportschool met standaard buikspieroefeningen. Eerst moet je weten hoe het gesteld is met die buikspieren en andere spieren in je core en hen de tijd én prikkel geven om actief te herstellen.
Let op! Op dit moment worden de lessen aangeboden door PowerMamalocaties in de buurt en door Queens PT in Bergschenhoek.
Werk actief aan het juiste herstel
|
Veilig trainen is belangrijk voor het opnieuw ontwikkelen van lichaamsbesef zodat jij op het juiste moment de juiste spieren aanspant én ontspant. Je core is de basis, vanuit hier beweeg je. Daarom werken we eerst aan de basis.
Bewustwording, ademhaling, wat span je wel en niet aan op welk moment; dat is we doen tijdens de 4 weken Restore Your Core, met oefeningen gebaseerd op pilates. Belangrijk Ben je ietsje later omdat je kindje net een vieze luier had of wat dan ook? Geen stress, no spang! We nemen de tijd. Dus ook tijdens de les; is er een kindje dat moet drinken of iets anders; so be it. Daar hebben we de ruimte voor. |
Na Restore your Core kun je doorstromen naar reguliere pilates zoals bij Fervor in Lansingerland.
|
Overige startdata:
'Ik ben Restore your Core 8 weken na mijn bevalling gestart. Een training die mij op een gecontroleerde manier weer leerde wat mijn lichaam aan kon en hoe ik op mijn oude niveau kon komen. Ik kan na Restore your Core mijn oude trainingsschema weer oppakken!'