Restore your Core!

Na je bevalling liggen rugklachten op de loer door een slechte houding. Je wilt graag weer aan de slag met je lijf, maar je weet niet precies hoe. Het is onverstandig om te starten met planken of lesjes in de sportschool met standaard buikspieroefeningen. Eerst moet je weten hoe het gesteld is met die buikspieren en andere spieren in je core en hen de tijd én prikkel geven om actief te herstellen.

Werk actief aan het juiste herstel

Veilig trainen is belangrijk voor het opnieuw ontwikkelen van lichaamsbesef zodat jij op het juiste moment de juiste spieren aanspant én ontspant. Je core is de basis, vanuit hier beweeg je. Daarom werken we eerst aan de basis.

Bewustwording, ademhaling, wat span je wel en niet aan op welk moment; dat is we doen tijdens de 4 weken Restore Your Core, met oefeningen gebaseerd op pilates.

• looptijd 4 weken
• duur 60 minuten
  
• starten vanaf 6 weken postpartum (na de bevalling)
• je kindje mag mee
• Naar de les hoef je alleen een (hand)doek mee te nemen voor op de mat.
• start  dinsdag 23 augustus 9:00 in de studio van de MamaCoach en online (via niet openbare youtubevideo's)
  
• Meld je hier aan
• Kosten en locatie? Klik hier.

Na Restore your Core kun je doorstromen naar reguliere pilates zoals bij Fervor in Lansingerland.

Overige startdata:

• 1/12
• 12/1/23, let op: 19/1 slaan we over.
  
• 23/2/23, let op: 16/3 slaan we over.
  
• 30/3/23
  
• 11/5/23
  
• 8/6/23
  

'Ik ben Restore your Core 8 weken na mijn bevalling gestart. Een training die mij op een gecontroleerde manier weer leerde wat mijn lichaam aan kon en hoe ik op mijn oude niveau kon komen. Ik kan na Restore your Core mijn oude trainingsschema weer oppakken!'

Wist je dat ik deel uit maak van een diastase-expertpunt (in oprichting)? Wil je meer weten hierover? Lees HIER verder.