En nu ben je mama
En hoe ga je dan van de linker vrouw naar de vrouw rennend achter de kinderwagen? Ter verduidelijking: je hoeft niet te willen rennen achter een kinderwagen. Deze vrouw straalt uit: energie, in haar kracht zowel fysiek als niet fysiek.
Gelukkig zijn er trainingen speciaal voor jou om je fysiek te helpen herstellen en je kracht verantwoord op te bouwen. En voor de rest van jou, jij als mens zijn er massages, de babymassage en kun je andere vrouwen ontmoeten bij het MamaCafé.
Hieronder lees je wat je opties zijn, ik hoor graag waar ik jou of jij met je kindje kan verwelkomen!
Gelukkig zijn er trainingen speciaal voor jou om je fysiek te helpen herstellen en je kracht verantwoord op te bouwen. En voor de rest van jou, jij als mens zijn er massages, de babymassage en kun je andere vrouwen ontmoeten bij het MamaCafé.
Hieronder lees je wat je opties zijn, ik hoor graag waar ik jou of jij met je kindje kan verwelkomen!
Restore your Core
Ben jij recent bevallen? Kies van voor 'Restore your core', het 4-weekse programma gebasseerd op principes uit de pilates om je core te helpen herstellen. Je werkt aan krachtopbouw van je core en kunt op een veilige manier je buikspieren leren gebruiken en versterken. Ik wil meer weten.
Ben jij recent bevallen? Kies van voor 'Restore your core', het 4-weekse programma gebasseerd op principes uit de pilates om je core te helpen herstellen. Je werkt aan krachtopbouw van je core en kunt op een veilige manier je buikspieren leren gebruiken en versterken. Ik wil meer weten.
PowerMama PostPartum®
Het 8-weekse programma om kracht & conditie op te bouwen na je zwangerschap in een groepje met maximaal 7 andere dames. Als je nog een diastase hebt of bekkenklachten kun je ook meedoen. Deelname kan vanaf 5 à 6 weken na je zwangerschap tot wanneer jij er behoefte aan hebt om te starten. Ik wil meer weten.
Het 8-weekse programma om kracht & conditie op te bouwen na je zwangerschap in een groepje met maximaal 7 andere dames. Als je nog een diastase hebt of bekkenklachten kun je ook meedoen. Deelname kan vanaf 5 à 6 weken na je zwangerschap tot wanneer jij er behoefte aan hebt om te starten. Ik wil meer weten.
PowerMama Loopt Hard®
Het 8-weekse programma om je core te versterken en een rustige start te maken met hardlopen. In 8 weken bouw je op naar 20 minuten aaneengesloten joggen met maximaal 8 dames. Een deel van de training bestaat uit krachtoefeningen en looptechniek. Deelname is vanaf minimaal 12 weken postpartum en indien je klachtenvrij bent of in overleg met je geregistreerd bekkenfysiotherapeut. Ik wil meer weten.
Het 8-weekse programma om je core te versterken en een rustige start te maken met hardlopen. In 8 weken bouw je op naar 20 minuten aaneengesloten joggen met maximaal 8 dames. Een deel van de training bestaat uit krachtoefeningen en looptechniek. Deelname is vanaf minimaal 12 weken postpartum en indien je klachtenvrij bent of in overleg met je geregistreerd bekkenfysiotherapeut. Ik wil meer weten.
Yoga voor Mama's
Een heerlijke zachte yogales die per blok van 6 lessen wordt gegeven. Informeer naar het actuele aanbod.
Hier land je weer in je lijf, ervaar je rust, ruimte en verwerk je je dag. Ik wil meer weten.
Een heerlijke zachte yogales die per blok van 6 lessen wordt gegeven. Informeer naar het actuele aanbod.
Hier land je weer in je lijf, ervaar je rust, ruimte en verwerk je je dag. Ik wil meer weten.
Post Partum Massage
Een fijne manier om goed voor jezelf te zorgen, is het krijgen van een heerlijke massage. De afspraak duurt zo'n 1,5 uur en de massage rond de 60/70 minuten waarbij je aan het eind nog heerlijk even kunt nagenieten onder een verzwaringsdeken. Ook kun je kiezen voor een polariteitsmassage of reiki. Ik wil meer weten.
Een fijne manier om goed voor jezelf te zorgen, is het krijgen van een heerlijke massage. De afspraak duurt zo'n 1,5 uur en de massage rond de 60/70 minuten waarbij je aan het eind nog heerlijk even kunt nagenieten onder een verzwaringsdeken. Ook kun je kiezen voor een polariteitsmassage of reiki. Ik wil meer weten.
Babymassage
Als je kindje minimaal 6 weken oud is en maximaal zo vaardig dat hij/zij kruipt, dan ben je welkom bij de cursus babymassage. In 4 weken gaan we aan de slag met het leren masseren, komt er babyyoga bij en meer. Ik wil meer weten.
Als je kindje minimaal 6 weken oud is en maximaal zo vaardig dat hij/zij kruipt, dan ben je welkom bij de cursus babymassage. In 4 weken gaan we aan de slag met het leren masseren, komt er babyyoga bij en meer. Ik wil meer weten.
MamaCafé Lansingerland
Elke tweede vrijdag van de maand is er in café 't Vierkantje een MamaCafé, we zijn daar aanwezig tussen 10:00 & 11:30, voel je welkom om even langs te wippen en wat te drinken en elkaar te ontmoeten. Aanmelden is niet nodig. Wel is het handig om de instagram van het MamaCafé te volgen.
Elke tweede vrijdag van de maand is er in café 't Vierkantje een MamaCafé, we zijn daar aanwezig tussen 10:00 & 11:30, voel je welkom om even langs te wippen en wat te drinken en elkaar te ontmoeten. Aanmelden is niet nodig. Wel is het handig om de instagram van het MamaCafé te volgen.
