Een mama die goed voor zichzelf zorgt, kan goed voor haar gezin zorgen
Recent bevallen?
Start met OntZwangerFit® of Restore your Core.
Ready to go? Kies voor de Fit Mom interval- of circuittraining!
Bouw verstandig op na je bevalling en kom tot rust met de polariteitenmassage.
Lees hieronder verder
Start met OntZwangerFit® of Restore your Core.
Ready to go? Kies voor de Fit Mom interval- of circuittraining!
Bouw verstandig op na je bevalling en kom tot rust met de polariteitenmassage.
Lees hieronder verder
Powerrrr!!!
Dat heb je nodig als moeder. In het jonge moederschap wordt veel van je gevraagd. Juist daarom is het belangrijk om goed voor je eigen gezondheid en welzijn te zorgen. Een fitte mama die ook tijd voor zichzelf neemt door te sporten, is een blijer mens en daardoor klaar voor alle dagelijkse uitdagingen!
Doe jij mee?
Recent bevallen
Restore your Core
Ben jij recent bevallen? Kies van voor 'Restore your core', het 4-weekse programma gebasseerd op principes uit de pilates om je core te helpen herstellen. Dit programma start in de tweede helft van 2019 in de studio van De MamaCoach.
OntZwangerFit®
Het 8-weekse programma om je core te versterken en een rustige start te maken met hardlopen. In 8 weken bouw je op naar 20 minuten aaneengesloten joggen. Een groot deel van de training bestaat uit krachtoefeningen die je ook bij je eigen trainingen moet uitvoeren. Deelname is vanaf minimaal 10 weken postpartum en indien je klachtenvrij bent of in overleg met je geregistreerd bekkenfysiotherapeut.
Ben jij recent bevallen? Kies van voor 'Restore your core', het 4-weekse programma gebasseerd op principes uit de pilates om je core te helpen herstellen. Dit programma start in de tweede helft van 2019 in de studio van De MamaCoach.
OntZwangerFit®
Het 8-weekse programma om je core te versterken en een rustige start te maken met hardlopen. In 8 weken bouw je op naar 20 minuten aaneengesloten joggen. Een groot deel van de training bestaat uit krachtoefeningen die je ook bij je eigen trainingen moet uitvoeren. Deelname is vanaf minimaal 10 weken postpartum en indien je klachtenvrij bent of in overleg met je geregistreerd bekkenfysiotherapeut.
Fit Mom Workout
Een Fit Mom is niet een 'mom' met een strak lijf. Nee. Zij is een vrouw die goed in haar vel zit, tijd voor zichzelf vrijmaakt om te sporten en zich omringd weet met andere mama's in dezelfde levensfase. We got each others back! Daarom doen we ook af en toe wat leuks, zoals een mudrun, hardloopwedstrijd of borrelen.
Fit Mom Circuittraining
Een korte krachttraining (45 minuten), ook geschikt voor dames die niet kunnen/willen hardlopen waarbij je op hoge intensiteit werkt aan je kracht op je eigen niveau. Kletsen? Dat kan ná de training. Elke maandagavond en zaterdagochtend trainen we. Klik hier voor tijden en locaties.
Fit Mom Circuittraining
Een korte krachttraining (45 minuten), ook geschikt voor dames die niet kunnen/willen hardlopen waarbij je op hoge intensiteit werkt aan je kracht op je eigen niveau. Kletsen? Dat kan ná de training. Elke maandagavond en zaterdagochtend trainen we. Klik hier voor tijden en locaties.
